25岁女生必学的17个抗老绝招 让你永远25岁

2015-02-26来源 : 互联网

盘点25岁女生必学的17个抗老绝招,让你永远25岁!下面我们一起来看看25岁女生抗老绝招。

1、开心快乐,研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康,打坐和锻鍊等活动都能有效解压。

2、多吃蔬菜,氧化作用会加速人体细胞衰老,蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

3、避免食糖,即使是少量,食糖可显着缩短寿命。

4、注意保湿,保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。

5、不要抬眉,习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。

6、**睡眠,大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

7、经常吃鱼,鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

8、抹防晒霜,防止紫外线伤害皮肤。

9、远离香烟,吸烟*易让人未老先衰,同时避免二手烟。

10、打破常规,改变习惯,有益大脑健康,旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

11、补充维D,研究发现,维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。

12、多吃水果,与蔬菜一样,水果也含有大量的抗氧化剂,而且有益补充水分。

13、不化浓妆,素颜有益保持皮肤滋润有弹性。

14、漂白牙齿,经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色,适当漂白牙齿,可让人更显年轻。

15、经常饮茶,茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分,每天喝茶有助于提神醒脑,赶走压力。

16、有氧运动,既减肥,又有益血管健康。

17、全谷食物,未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的**来源,是**度锻鍊后补充能量的**食物。

标签: 健康养生

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