蛋白粉的副作用是什么

蛋白粉现在俨然已经成为日常生活中非常常见的一种**品了，那么它究竟好在哪里，是否有副作用呢？关于蛋白粉的副作用问题，相关研究还在进行当中，希望大家能够多加关注。

蛋白粉的副作用是什么?蛋白粉与我们日常的食物蛋白没有太大的差别，本身是*****的。只是在蛋白粉补充过剩的情况下，会增加机体消化器官的负担。这个是用过量的人群往往发生在那些急于求成的健友身上。他们为了能够快速增长自己的肌肉，就过量地食用，结果导致消化不良，引起消化器官的不良反应，这样就误认为蛋白粉有副作用。这里建议健身朋友，一定按照自己的健身计划科学地规范锻炼力度和营养补充计量。才能更好更健康地锻炼出一副很棒的身材。

所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就**能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。

蛋白粉的副作用在于蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。蛋白粉的副作用还是蛮大的。