秋冬季进补 需按体质进行

秋冬养生非常重要，但是秋冬进补不可一概而论，还需根据自身的体质类型，否则进补不当，也会给身体带来伤害。人的体质类型非常多，但大体上可以分气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。下面分别介绍这几种类型体质如何在秋冬季进补。

气虚：胸闷气短无力、脸色苍白、精神不振、说话声量小、易感冒;白带多、月经提前、月经量少、吃点东西肚子胀满。

煲山药柴鸡汤：山药、人参、党参、黄芪、炒白术、莲子、薏米

血虚：心悸、失眠多梦、精神不安、肤色暗沉、眩晕耳鸣、眼干涩、月经不调

煲南瓜排骨汤：南瓜、熟地、当归、川弓、龙眼、麦冬、红枣

阳虚：怕冷、手脚冰凉、便稀、腰酸、腿软、频尿、睡眠多、月经延后、月经量少

煲羊肉汤：干姜、肉桂

阴虚：口干、烦热、体瘦、头晕、耳鸣、腰酸、盗汗、睡眠少、手脚心热、月经不调

煲甲鱼乌鸡汤：沙参、枸杞、麦冬

事实上很多人的体质类型没有这么典型，有的是气血两虚，有的是阴阳两虚，还有的是上热下寒的体质。所以在进补时还需根据自身情况来做些调整。