夏季养生首养心盘点7大日常护心食物

2014-06-28来源 : 互联网

进入夏季之后,气温都不断上升,近日我国好多地区都发出了高温警报,炎热的夏季如何保护好身体健康呢?夏季养生要先养心,养心*要任务就要降心*,饮食养心是不错的方法,生活中有很多食物都能养心护心。现在小编就为大家推进夏季养心的7大食物,帮助大家安然度夏。

菠菜

预防心血管疾病。菠菜富含叶酸,比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。

木耳

抗凝血。研究发现,木耳含九种抗凝血物质,与洋葱、大蒜效果类似。

海带

预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维,可加速胆固醇排出体外,还能预防动脉硬化。

芹菜

降血压。芹菜所含的芹菜碱,有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。

杏仁

预防血小板凝结。研究发现,即使每周只吃一次坚果,也能减少1/4患心脏病的风险,其中特别**杏仁。

薏仁

降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维,可加速肝脏排出胆固醇。

黑芝麻

防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸,可以维持血管弹性,预防动脉粥状硬化。

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