夏季健康吃火锅需要注意三大点

夏天人们对*锅的喜爱丝毫没有减少，总是会在一定的时间叫上几个亲朋好友去*锅店吃*锅。夏季吃*锅虽然很爽，但是爽归爽，有些误区原则是要注意的，当然夏季*锅也不能多吃，不然很容易上*。

一个误区：吃*锅+冰啤酒

一边吃着*锅，一边喝冰啤酒或者是别的冰镇饮料，这样对自己肠胃很不负责的做法哦。忽冷忽热，刺激性太强，容易造成胃肠疾病，长期这样，小心肠胃会**。建议吃*锅时*好饮用常温啤酒和饮料，不要贪图一时的冰爽。特别注意，吃*锅时，白酒一定不要喝，因为白酒会发热，1克酒精能产生7卡的热量，喝了白酒人体会发热，热上加热，实属不智之举。

一个原则：少肉多素

夏天吃*锅应当首选清淡*锅，微辣为宜。

要多放一些蔬菜、菇类和豆制品，不要大鱼大肉。

蔬菜含大量维生素及叶绿素，不仅能消除油腻，补充夏季因为流汗人体维生素的不足。在*锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥石膏清热泻*的作用。羊肉和牛肉属于温补食品，秋冬食用佳，夏天*好少吃或者不吃。牛蛙和蟾蜍，吃时要耐心，一定要等水温够，熟透了才吃。

一个提醒：爱，也不要贪食

对于南方人来说，还是不要过于频繁地吃*锅，夏日里*好不要超过半个月一次，过于频繁吃*锅容易导致虚*上升。另外，痛风症者不宜。

*锅是很美味的一种美食，好吃但是也要注意一些饮食事项。想要在夏季健康吃*锅，就要记住刚才说到三个一。