夏季难免中暑：饮食误区要认清

夏季人们*容易中暑，中暑之后人都会变得格外虚弱。因此在夏季，一般都要吃一些降*清热的食物，当然也要买一些藿香正气水备在家中。当然如果中暑了，也要注意饮食问题，以免饮食不当带来伤害。我们现在就来看看中暑后的一些饮食禁忌吧。

一忌大量食用生冷瓜果

中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气，重者会出现腹泻，腹痛等症状。

二忌大量饮水

中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。

三忌吃大量油腻食物

油腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。

四忌纯补

中暑之后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯用补法，过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。

中暑后在**过程中，应吃些较为清淡、容易消化的饮食，补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等。当然，在夏季，平时就应该多吃去*降暑的食物，还要买一些降暑的药放置家中。