证明:乳酸菌饮料减肥吗?

近2年，流行了一种减肥方法就是：乳酸菌饮料减肥，但是乳酸菌饮料真的能减肥吗?

乳酸菌饮料能减肥吗？*先乳酸菌饮料调理肠胃的，*好饭后1小时候再喝。

事实上，它属于辅助健康的饮料，加入了白砂糖调整口味，基本上每1ML就有1大卡的能量。本身并没有直接减肥的功能，而是靠改善消化系统功能来辅助代谢而已。对于消化系统没问题的人，反而是开胃了。

虽说的确很多所谓的“乳酸菌饮料减肥”，如只喝酸奶什么都不吃，肯定可以减重，但是并不是因为酸奶，而把酸奶换成苹果，换成香蕉本质上都是一样的。因为，只要饮食结构变化了，杂食突然变成单食，代谢会紊乱，体重也会有所变化，*先被代谢掉的就是水分，久而久之身体处于缺水状态，可见这种方法，对身体**有害无益。所以呢所谓的“乳酸菌饮料减肥”并不可信，但是乳酸菌饮料每天喝一杯，对身体还是有益的。

所以呢建议亲们正常饮食的一日三餐，发酵优酪乳(浓稠的那种)**不要超过250g，早晚各一小杯已经上限了，实在上瘾，爱喝就选择低脂无糖的吧。