健康饮食小常识:内火旺吃什么好

2014-06-16来源 : 互联网

内*旺怎么调理?该吃什么好?内*旺严重影响到身体健康,内*旺可以通过养身调理,内*旺吃什么好,别急,本文就为您详细介绍一下:

每天早上起床后喝一杯蜂蜜水,每天吃两瓣柚子,几天就有效。如果在吃了油腻又麻辣的*锅后,吃几片柚子,能有助于滋阴去*,健脾消食。

就食物而言,“苦”味食品是“*”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。*佳的苦味食物*推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去*”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去*”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。

除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降*的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

除此之外,让我们来看看专家推荐的“去*”食物:

⊙ 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上*”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上*”,还能解热毒、去肝*。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去*”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

⊙草莓草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去*”功效,能清暑、解热、除烦。

⊙西瓜西瓜性凉,吃了不会引起“上*”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

⊙大豆大豆在滋阴、“去*”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

⊙西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季*多,*甜,营养也*丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去*”。

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