入秋吃什么好如何预防体内燥的问题

2014-06-15来源 : 互联网

入秋之后,空气湿度明显降低,气候干燥也就很容易造成人的*气加重,不仅如此,还会出现身体上各种问题,如口干舌燥,皮肤容易脱皮等情况。那么入秋后吃什么好,如何去预防体内燥的问题,下面就一起来了解下吧。

入秋吃什么好入秋饮食须知

立秋后早晨喝粥可泻秋凉防秋燥

夏秋交替之季,会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者。粥是此时调节脾胃*好的饮食,立秋后早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥。

同时,感冒时也建议多喝热粥,因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒,能够有效促进感冒的*愈。同时,大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态,而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外,有些药对肠胃的刺激比较大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

秋季饮食,清淡为主

秋燥不仅使人感觉不舒服,还会诱发感冒、咽炎、鼻炎等疾病。根据“燥则润之”的原则,秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴为重。

预防秋燥应以清淡饮食为主,少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品,多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物,并适当运动,以促进血液循环。

防秋燥,除了多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料外,还应多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。

秋季易燥,饮食上应该多加注意,下面十三款**就可以帮你摆脱秋燥烦恼。

入秋吃什么好入秋食谱

冬瓜仁薏米粥

用料:冬瓜仁20~30克,薏米15~20克,粳米100克。

制法:先将冬瓜仁洗净,煎取汁,去渣。再与粳米、薏米同煮为稀粥。

功效:健脾、化痰。

小贴士:薏苡仁有健脾、清热、排脓之功效。冬瓜仁性味甘寒,功能清肺化痰、排脓,用于肺热咳嗽。

渝ICP备2024022750号-1

Copyright©2004-2024 3158.CN. All Rights Reserved 重庆市上台九悟酒销售有限公司 版权所有

3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎