熬夜观战2014世界杯 如何保障健康饮食

2014巴西世界杯的到来让球迷朋友们开始做食物储藏准备了，在冰箱里存上大量的啤酒和小吃是*常见的，但是看世界杯肯定要熬夜，很多球迷因为看世界杯胡拉吃东西，导致肠胃出现了不适，小编想提醒的是各位看世界杯固然重要，*重要的还是要学会用饮食调整自己的肠胃，学会健康饮食。>>观战2014世界杯美食指南**

当肠胃闹情绪

费铁杆可是一位标准球迷，平时连国内的足球联赛都不会放过，更别说四年一度的足坛盛宴——“世界杯”。为此他做了充分准备：在冰箱里储备了大量的啤酒、食物。世界杯开赛后，他邀上几个哥们儿，在家中一边观看世界杯，一边山吃海喝，享受着“麻辣烫+啤酒”的大餐。

不过第二天，费铁杆就出现了**呕吐、腹痛腹泻、低烧出凉汗的症状。于是急忙跑到楼下的药店买药。药店的药师询问了病情，笑着说：“都是世界杯惹的祸哦，您这是急性肠胃炎的症状!”费铁杆好生纳闷：“看世界杯，怎么会患上肠胃炎呢?”

“急性肠胃炎”几乎成了困扰球迷的罪魁祸*。伴随着炎炎夏季和世界杯的到来，该病逐渐进入“**状态”。*疗急性肠胃炎的常用药物有：氟哌酸、痢特灵、复方新诺明;如出现腹泻，可用次碳酸铋、复方樟脑酊等;如出现腹痛症状，可使用颠茄片1～2片，也可用热水袋放置腹部;补充液体及纠正电解质和酸中毒，可口服补液，WHO**的口服液配方为氯化钠3.5g、碳酸氢钠2.5g、氯化钾1.5g、葡萄糖20g或蔗糖40g，加水1000ml。遇到跟费铁杆相似的症状还可使用蒙脱石散，它属于吸附性止泻药，具加强、**消化道黏膜的屏障作用，可将细菌、病毒、毒素等引起腹泻的物质吸附起来，并且有很好的收敛和保护肠黏膜的作用。服用方便，****，既能为球迷带来健康，又不影响看世界杯!

店员在荐药过程中，要注意帮助顾客分析病因，并提供简便可行的*疗方案。由于*疗肠胃炎的药物众多，店员的**仅限于OTC的范畴，切不可违规荐药。

“世界杯”**次走进非洲，以无法抗拒的魔力吸引着世界球迷的眼球。由于我国与南非相差6个时区，部分球赛直播时间在凌晨，“熬夜观赛”成了铁杆球迷们不约而同的选择。连玫瑰亦是如此，为了观看一场凌晨的球赛，她设定了两个闹钟把自己唤醒。为了打起精神来，从来不喝咖啡和浓茶的她左手一杯浓茶，右手一杯咖啡，遇到自己心仪的球队胜出，还不忘喝上两瓶啤酒庆祝。在没有比赛的日子里，她感到非常失落，还常常杞人忧天地担心世界杯过后会没有娱乐。

就这样持续了几天后，玫瑰开始失眠。兴奋和失落感始终伴随着她，更糟糕的是玫瑰还满嘴长泡，口舌生疮，吃东西都费劲。于是玫瑰来到药店，想买安定片和祛*的药品，没想到一下子就被药师回绝了：“您好，安定属于二类精神药品，必须凭处方才能购买!”

从中医理论上说，夏季属*，心也属*，夏季的炎热气氛*易于扰乱心神，易使心*上炎，心*旺自然易出现烦躁不安、心神不宁并影响到睡眠。球迷们为了看世界杯而喝浓茶和咖啡，生物钟受到干扰，这才是导致失眠的罪魁祸*。球迷们要改善睡眠环境，保持宁静、舒适、光线适中的休息空间。同时放松心情，使情绪平和，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。

炎夏、熬夜，*容易导致人们植物神经功能紊乱，继而出现全身倦怠无力、心悸、失眠等神经衰弱症状。此时可适当服用维生素C和复合维生素B族。因为体内缺少维生素C，机体抵抗力就会下降，容易感冒;而缺少B族维生素人们会焦虑、不安、易怒和失眠。同时也可适当补充谷维素。谷维素属于植物维生素，主要作用于间脑的植物神经系统与分泌中枢，从而改善和调节植物神经功能失调、内分泌平衡障碍及精神失调等症状。可适当服用安神补脑液和多维元素片。

很多球迷期盼着在世界杯的两个月疯狂释放所有压力与烦恼，但是自己的身体也要好好保重。