身心疲惫时应多吃顺气食物

由于来自工作、学习、生活、人际交往等各方面的压力，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除做好精神、心理调适之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。

1.萝卜，对气郁上*生痰者有清热消痰的作用。青萝卜***佳，红皮白心者次之。*好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。

2.啤酒，这更易引起疾病，因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升、出血。啤酒则不但无此副作用，还能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。

3.玫瑰花，没有喝茶习惯者可以单*泡玫瑰花喝。

4.藕，还能健脾和胃，养心安神。以水煮服或稀饭煮藕***好。

5.茴香。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果*好。

6.山楂、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有**。

7.槟榔，能顺气和胃，止痛消积。