冬季皮肤干燥如何饮食调养？

脸上起皮的原因是因为

1.皮肤缺水。秋天到了，人不像夏天一样，出汗那么多，容易口渴，不知不觉中饮水量减小，皮肤自然也饥渴起来。

2.内*旺。气温的突然变化，本身就会让人上*。一入秋，冷饮少了，冷菜少了，热菜多了，肉菜多了，也容易让人上*。

3.冷风吹。秋天的风，是又冷又干的，吹在我们本来就缺水的皮肤上，真是雪上加霜。

今天向大家**的“冬瓜粥”就是针对秋天人体缺水上*而设的。

主要食材：冬瓜，大米，冰糖。

这三样食材都非常容易得到，价格也比较低廉，大家比较容易试做。

下面介绍一下这食材的作用

冬瓜：冬瓜可以利尿消肿，清热解暑，*受姐妹们欢迎的效用当然就是减肥!

但是这里天使要多句嘴了，冬瓜性寒凉，姐妹们在例假期间一定要慎用啊!还有一些四季手足冰冷的，四季拉肚子的，还是离冬瓜远些吧!

冰糖：冰糖可以养阴生津，消*去燥。冰糖可以补气，但是糖尿病的还是远离比较好。

冬瓜粥做起来也很简单

1.先把米泡上，泡软了咱好煮粥啊，又软又烂又出饭，实在是糊弄肚子的**之选。

2.开大*，冬瓜切成小块，扔进去。为啥切成小块呢，小块好煮啊，也容易入味。

3.大*煮开锅之后，改小*咕嘟，并扔进去冰糖若干。

4.等煮的软烂之后，就可以开吃啦!