夏季养肾多喝粥 6款养生粥补肾很管用

肾是人体中最关键的一个器官，不管男性还是女性都需要补肾，大多数人一听到补肾就以为是壮阳效果的，其实女人也会有肾虚，女人只有护好了肾才能更美丽，黄脸婆也会离你远远的，下面小编将会教大家一些养肾粥。

另外，女人还要比男人多经历“生理期、孕期、产期、哺乳期”四个特殊时期，这几个时期都会让女人损耗肾精阴血，从而造成女性肾虚，所以，女人更应该补肾。

女人应该怎样补肾?爱美网小编与你分享6款补肾养颜粥，帮助你喝走肾虚，hold住美丽。

1、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

2、虾米粥

原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

功效：养肾强肾，补钙壮骨。