妈妈知道吗 宝宝夏季饮食养生小常识

宝宝夏季养生小常识妈妈知道吗?春夏秋冬四个气候中，最难捱的当属烈日炎炎的夏季了，到了夏季，宝宝食欲不振，家长也是想方设法的改善宝宝的伙食，以此来帮助宝宝夏季养生，宝宝夏季饮食养生有哪些常识要遵循呢?跟随小编一起来看看。

1、补充水分。夏天炎热，出汗多，体内大量水分流失，所以要及时地补充水分，可以喝些绿豆汤的，可以清暑解热。

2、合理进行喂养。在有条件进行母乳喂养的情况下，应提倡母乳喂养，不宜在夏季及幼儿有病时断奶。因为夏季幼儿消化能力下降，若此时断奶，突然改变幼儿食物种类，则幼儿难以适应，从而出现腹泻等疾病。另外，添加辅食应循序渐进，品种不宜过多，变换不宜过频。

3、瓜、果、梨、桃等水果尽量少吃。因为这些水果属于寒凉食品。

4、补充盐分。在夏天，不仅水分流失，盐分也会随之流失，所以也要适当地补充盐分。

5、饮食要注意卫生。食物要保持新鲜、干净，不吃变质食物，饮食宜定时定量，减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不易消化之物，食欲不振时不宜强制进食。

6、对于患有夏季热的幼儿可以用水牛角片进行治疗。具体做法是：水牛角片20～30g，煎水服，每日1剂。水牛角具有清热凉血、解毒的功效，退热效果较好，亦可用绿豆汤、西瓜汁、梨汁、生藕汁或生荸荠汁代茶饮。

7、补充蛋白质。蛋白质是保证幼儿生长发育的最重要的营养，因此，在夏天幼儿食欲减退时，要注意保证蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶等。

8、适量的多吃些解暑水果。可以吃一些解暑的水果，例如：西瓜。还可以多吃些西红柿，因为每100g含维生素C约29mg，每天吃2个西红柿，就能满足身体对维生素C和矿物质的需要。