新浪健康联合养乐多发布：寒冬肠道“微”机报告

报告是对新浪健康十一月举行的“冬季肠道四宗罪”微博活动的数据进行整理、分析得出的。报告对参与者的性别、年龄、生活地区、生活习惯等数据进行分析发现，其中转发频繁熬夜、加班，压力山大的人群高达67万余次，转发冬季懒惰不运动的人群也居然近30万次。同时还发现，长江以南地区，男性人群经常熬夜加班，女性人群冬季穿着偏少;长江以北地区，男性人群则多爱喝酒应酬，女性人群冬季不爱运动。

针对报告数据和长期临床经验，上海第九人民医院营养科的张美芳主任指出，肠道是人体重要的消化吸收及免疫器官，还是我们的第二大脑。我们的衰老有一半因素是肠道不健康，因此肠道健康是“肠”葆青春及“肠”寿的不二秘诀。

保持肠道菌群的平衡是维护我们肠道健康的关键所在。偏食、暴饮暴食、精神紧张、过度疲劳、缺乏运动以及冬季气候的改变、气温的骤降都可能引起肠道菌群的失衡。所以摒弃不良的生活习惯、注意冬季保养保暖都显得尤为重要。维护肠道健康，平衡饮食营养是基础，主动给肠道补充益生菌也是非常重要的，同时增加运动量，保持心情愉悦，多摄入膳食纤维也能帮助肠道消化，保持肠道健康，远离“冬季肠道四宗罪”。

冬天，你会喝益生菌饮品吗?

虽然许多消费者已经了解到益生菌的好处，但由于诸如养乐多这种活性益生菌饮品需要冷藏，所以很多消费者错误地认为需冷藏的益生菌饮品是冷饮，不适合在冬季饮用，所以进入冬季后就停止每日补充益生菌的习惯。其实，需要冷藏的活性益生菌饮品并不是冷饮，事实上，一年四季都需要补充益生菌，尤其是在冬季。一到冬天，天气温度骤降、暴饮暴食等现象无时无刻不出现在我们的身边，而这些因素都会使我们肠内的菌群失衡。所以，相对其他三个季度而言，冬天更要补充益生菌。那么很多人一定有疑问，既然冬季急需补充益生菌，为何在冬天还需要冷藏呢?其实冷藏是为了维持菌的活性，活性越强的菌可以越有效地增加我们体内的有益菌，保持肠道内的菌群平衡。如若遇到天气非常寒冷的情况下，可将养乐多在常温中放置半小时左右再进行饮用。但切记益生菌饮品不可加热，这样会破坏益生菌的活性，不能有效到达小肠，抵御有害菌增长，从而无法达到平衡肠内菌群的效果。