脾气虚吃什么

　　当你出现以下症状时，可能就是脾气虚了：口不知味，甚至不思饮食，**溏薄，精神不振，形体消瘦，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄或白，或肢体浮肿，舌淡苔白，脉缓软无力。脾气虚证是指脾气不足，失其健运所表现的证候。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。那么脾气虚吃什么好呢？

　　脾气虚的人应该选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用，但食用的量不可过多，要根据自己的具体情况进餐，也可以配合**，效果会更好。

　　脾气虚还可以通过以下食谱调理：

　　1、人参大枣粥

　　人参6克，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时，大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。经常食用此粥可补中益气，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的**。

　　2、山药桂圆粥

　　山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。

　　3、银耳山楂羹

　　配方：白木耳20克，山楂糕或山楂片40克，白糖1匙。

　　制法：白木耳浸泡发透洗净，山楂糕切成小方块。将白木耳同浸液倒入小砂锅内，用小*慢炖1小时，再加山楂糕和白糖，炖半小时，至木耳炖烂，汁糊成羹时离*。如白木耳未炖烂可延长时间。

　　功效：益气养肺，和血通脉。

　　用法：每日1次或2次，每次1小碗，当点心吃。或临睡前吃，2日吃完。