经常中暑怎么办？

　　中暑是在高温环境或受到烈日的暴晒后引起的。正常人的体温，一般都保持在37℃左右，上下波动不超过0.5℃。这得归功于人体内的“体温调节中枢”指挥有方，有条不紊地控制着聚热和散热的动态平 。但在炎热的夏季，由于环境温度过高，空气湿度又大，体内多余的热量难以散发，使之越积越多，以致体温调节中枢无力调控，就会发生中暑。

　　经常中暑怎么办?

　　1、隔离热源，工作周围环境地面可用冷水喷洒。

　　2、降低室内温度、通风。

　　3、合理安排劳动和休息，调整作息时间，睡眠充足，身体不适注意休息。

　　4、合理饮食及营养，少喝或不喝酒，多饮水，或清凉饮料，高温作业每天饮水约4—5升，盐约20克，但防止***暴饮。

　　5、个人防护：外出戴草帽或伞、眼镜、衣服穿着要宽松，尤其是女孩子。

　　6、少去人多空气差的公共场所。

　　7、必要时可用防暑药品，如人丹等。

夏天多吃一些消夏的食物，能有效防暑哦！

　　1、苦瓜

　　中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明日，因此是为*选。

　　2、山竹

　　山竹除了本身味道甜美，还常被被用来*疗发烧及防止各种皮肤感染，夏季吃了之后令人身心舒畅。其解热清凉的功效可中和吃榴莲易上*的不足。

　　3、芦荟

　　芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。芦荟能**地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。临床上主*肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。

　　4、大豆

　　大豆可以滋阴、“降*”，同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

　　5、绿豆

　　工作及其劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。