吃什么对头发好？

　　有一头健康亮丽的头发是每个人所追求的，以下让我们看看吃什么对头发好，不同的头发应该如何养护呢？

　　1、油性头发的养护：

主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢*加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。

　　与此同时，应忌食：黄油和干酪、奶油食品、牛奶、肥肉、含防腐剂食品、香蕉、多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)、鱼子酱、冰淇淋、腌制食品。另外，食用鸡蛋每周不超过5只。

　　2、干枯头发的养护：头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用**内服、**外敷、食膳疗法、推拿**等方法进行*疗。

　　食膳*疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含**蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。