皮肤过敏吃什么最好

　　很多人都皮肤过敏的现象，除了平时注意皮肤的清洁卫生外，在饮食方面，敏感性皮肤要注意营养平衡，避免食用易导致过敏的海鲜类食物等。那么皮肤过敏吃什么*好呢？

　　1、可多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。

　　2、多补充维他命C：在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是*选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

　　3、食用凉茶等清热降*的食物。

　　4、大枣：红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

　　5、蜂蜜：蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

　　6、胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

　　7、金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。

　　平时在饮食上要注意外，还要注意避开过敏源。