吃什么水果补肾?

　　说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实有些水果兼具补肾的功效哦!那吃什么水果补肾呢?

　　一、桑椹

　　俗称桑果，性寒，味甘,，有补肝，益肾，滋阴的作用。如《滇南**》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑**目。”清代王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之*宜。

　　二、栗子

　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者*宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚*腰脚不遂。”明代李时珍亦曾记载：“*肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”

　　三、胡桃

　　性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽，遗精阳痿，腰痛脚弱，小便频数，**燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善*腰疼腿疼，一切筋骨疼痛，为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，*虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”

　　四、荔枝

　　含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的**水果，又可用于*疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。