吃什么补气血？

　　女人无论是漂亮的外貌，还是健康的身体，所依靠的就是体内的气血。如果体内气血充足，运行顺畅，那么气色也一定好，身体也就会健康。可以说女人是因血而生，因此血气对于女人来说非常重要，但由于女性*特的生理结构，经常会有贫血的情况产生。那吃什么补气血呢?

　　1.牛奶：

　　在**的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶*宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

　　2.龙眼肉：

　　这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它**是*选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的*疗作用。

　　特别是产后的妇女，由于生产过程中大量的失血，因此急需通过吃一些补血的食物来补充流失的血液。而龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒都是很好的补血食物。

　　3.胡萝卜：

　　也许很多人都不知道其实胡萝卜也是补血的佳品，我国中医认为，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。

　　4.黑芝麻：

　　《**别录》将黑芝麻列为上品，并称“八谷之中，惟此为食。”****学认为，黑芝麻长于补益。