一起看看世界级健康水果都有哪些?

2014-03-13来源 : 互联网

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康*有利的水果,其中苹果****。排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

**名:苹果苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食**,这**只吃苹果,号称“苹果日”。

第二名:杏杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。

第三名:香蕉香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名:黑莓同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助。

第五名:蓝莓蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第六名:甜瓜甜瓜中维生素a和c的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

第七名:樱桃能帮助人体保护心脏健康。

第八名:越橘能帮助减少尿路感染的几率。

第九名:葡萄柚维生素C的含量很高。

第十名:紫葡萄其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。

对于以上健康水果,相信大家肯定是苹果吃的*多,苹果的好处大家都有目共睹,另外别的水果大家也要多吃哦,这样才可以营养均衡。

标签: 健康水果

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