送给女生节的礼物 健康饮食让你更漂亮

**的减肥从早餐开始。今天值此女生节之际，小编也为广大女生朋友们准备了女生节的礼物，那就是小编为您**的燕麦减肥早餐。减肥早餐在减肥中起着非常重要的作用。而燕麦减肥早餐不仅可以提供多种营养，而且还有很强的饱腹感，可以控制人的食欲，减少过多摄入高脂肪的食物哦。

减肥早餐在减肥中起着非常重要的作用。今天这个作为送给女生节礼物而**的燕麦减肥早餐，不仅含有多种营养，而且还有很强的饱腹感，可以控制人的食欲，减少过多地摄入高脂肪的食物。*重要的是即使是简单的一款燕麦也可以和很多食物搭配，做出不同口味的燕麦营养减肥早餐。

燕麦可以降低胆固醇、保护心脏，缩小腰围。燕麦片大多数人都是煮着吃，或者用牛奶泡。但是对于要控制血脂和控制体重的人来说，燕麦减肥有更加好的吃法哦。

燕麦减肥早餐一

做法：在燕麦中加入豆蔻、肉桂、丁香、姜以及1/4杯低脂牛奶。搅拌均匀后，浇上一勺蜂蜜和2勺杏仁。

热量：320大卡热量。

燕麦减肥早餐二

做法：燕麦中加入2勺奶酪和半勺新鲜黑胡椒，*后浇上2勺橄榄油即可。

热量：330大卡热量。

燕麦减肥早餐三

做法：在燕麦中加入1/4杯脱脂酸奶，一勺蜂蜜搅拌均匀后加入1/4切片草莓。

热量：300大卡热量。

燕麦减肥早餐四

做法：在燕麦中加入1/4杯切碎的嫩菠菜，盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋即可。