食得巧“春困”走 5大食物助手帮你忙

随着春节离我们远去，春天已然来临。万物苏醒，让不少人困扰的“春困”也成了一个不小的负担。虽说“春困”不是病，但也容易使我们情绪不稳定、工作感觉疲劳，不利于我们的身心健康。因此，为了要送走“春困”，我们应注意要适当地调整饮食，并加以运动。

在春天里，我们平常的饮食*好吃得清淡点，少吃甜食、肥腻和难消化的食物，适量吃一些韭菜、蒜苗等，都有助于消除“春困”。另外，多喝些清淡的香茶也能醒脑助神。那么，有哪些好帮手能够帮我们赶走春困这个“敌人”呢?今天为大家介绍几款强力助手。

助手1号 碱性食物

春天大家普遍容易感到疲劳，主要是由环境偏酸造成的。日常生活中，大家可通过多些吃碱性食物，来中和身体内的酸性环境，从而消除身体上的疲劳感。例如新鲜蔬菜(花椰菜、芹菜、油麦菜、小白菜)和水果、菇菌类、奶类等，都能中和体内的“疲劳素”——乳酸。

助手2号 含钙美食

钙对人体来说可是天然的压力缓解剂。如果人的身体缺钙，就容易感觉精力不支、神经高度紧张。而大家普遍了解的都是牛奶、酸奶等一类含钙量高的食物。然而，在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，也应该适当补充镁，如新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中都富含镁元素。