西式快餐如何食用最健康?

比起以往，现代的人们显然要忙碌得多，这也导致了他们根本没有时间在家做饭吃，甚至连等餐的时间都缩短了。因为时间有限，所以，人们外出到快餐店里用餐的次数是越来越多。

因为快餐有着很大的市场需求，所以，很多西式快餐也进入了中国的快餐市场。西式快餐，制作速度快，而且，大大缩短的上餐速度，打包方便，甚至连餐具都不用也可以方便食用，想什么时候吃就什么时候吃，想在哪里吃就在哪里吃，所以，越来越多的人们爱上了西式快餐店。

可是，西式快餐含有高油脂、高盐分、高糖分，特别是饮品全都是高糖类制品，这些，都不利于人体健康，所以，很多人称西式快餐为“垃圾食品”。事实上，只要选择得当，针对其缺点而改善之，配合各种食物的组合，进食西式快餐并无不可。

西式快餐如何食用*健康?快餐其实有很多形式，在考虑进食时只要**其中有肉类、淀粉类、蔬菜水果类及乳类制品就能达到均衡。

快餐可以解决每日的一餐半餐膳食，但其余的应该进食正常饮食，以补充快餐的不足。

水果是快餐中比较缺乏的食物，可以考虑在快餐之后吃一个水果，如果太麻烦的话，可以饮鲜榨的果汁代替，既快捷便当，又有益健康。

如果您也是上班一族、宅居一族，常常一日三餐吃西式快餐，为了自己以及家人的身体健康着想，可一定要按照小编的建议执行哦。