分享：女性秋季养生食谱推荐

女性秋季养生食谱**，能够为女性解决很多养生难题，那些还在为养生而烦恼的人们，不妨也借鉴这种方法吧!

莲子百合煲瘦肉的做法：

材料：百合30克、莲子30克、猪瘦肉300克。

1.猪瘦肉清洗干净，切成厚片。

2.加上莲子和百合，隔水炖熟，调味即可

功用：这道简单的美食，不仅能够****秋燥问题，而且还能够有效的*疗女性神经衰弱、失眠等症状，帮助**女性身材很有帮助。

提示：百合味甘微苦，性平。富含多种维生素和脂肪，对于搞定秋燥很有问题。

沙参玉竹老鸭汤的做法：

原料：沙参50克、玉竹50克、老鸭1只。

1.把老鸭去毛去除内脏、直接清洗干净。

2.把沙参和玉竹一起放入瓦锅内，使用文*煲1个小时以上，调味即可。

功能：这道食物能够用于*疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥引起的便秘起到很好的缓解效果。

清蒸鲈鱼的做法：

材料：鲈鱼一条约1台斤、姜3～4片、调味料为盐及米酒各少许。

1.鲈鱼去除内脏然后清洗干净，在鱼肉上抹上少许盐分及米酒腌几分钟。

2.姜带皮清洗干净直接切片或切成姜丝，铺于鱼上，放入电饭锅蒸即可。

这几道女性秋季养生食谱制作方法很是简单，秋季养生美味饮食可很是关键