夏天减肥食谱攻略 告别“蝴蝶袖”

2013-05-07来源 : 互联网

夏天减肥食谱攻略,教你如何轻松减掉“蝴蝶袖”。不知不觉间大臂和小臂上多了些松软的赘肉,看着那些被人戏称为“蝴蝶袖”的赘肉真是令人烦劳。尤其是在夏天来临之前必须**它,因为夏天衣裙的袖子总是被设计师*先剪掉的部分。下面,小编分享夏天减肥食谱攻略之减肥食谱,教你如何吃出好身材,让你这个夏天靓丽一夏!

夏天减肥食谱攻略:减肥食谱大揭密

海苔:

海苔是维生素的集合体,不仅维生素A、B、C统统都有,还有丰富的矿物质和纤维素,是纤细玉臂的美丽武器。

牛肉干:

高蛋白、低脂肪,两小袋可省下一顿饭。

人参果:

高蛋白、低糖、低脂,富含多种维生素、氨基酸、微量元素,含钙、钾、铜、锌、铁等多种矿物质,是营养价值**的瘦手臂水果。

石榴:

含碳水化合物、脂肪、蛋白维生素C,还有磷、钙等矿物质成分,营养价值比较高,经常吃让手臂更美丽。

大豆:

低脂、低碳水化合物而富含蛋白质的大豆可以减少饥饿感,能有效地帮助控制体重。

芹菜:

多吃芹菜,可代谢掉手臂内过多的水分。

韭菜:

富含纤维质,有通便作用,有助于排出肠道中过多的营养,帮助减肥。

海带:

脂肪含量少,富含维生素、碘、钙及微量元素,常吃海带可以减肥。

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