小脸美女戚薇 美白要用食补hold住

小脸美女戚薇，*近频频出演时装剧的她人气大涨。那么漂亮又性感的她又哪些保养秘诀呢?下面小编就为大家介绍一下戚薇的保养真经，其中*重要的就是美白要用食补来hold住。

美白食补**一：维他命C

维他命C含有美白的作用，*好是食用天然维生素C，而且要早晚都吃。

维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。

樱桃自古就是美容圣品，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富。

樱桃含铁**丰富，是合成人体血红蛋白的原料，血气好了，气色自然红润。

其富含的维生素C能嫩白皮肤，抵抗黑色素的形成。

坚持用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤嫩白，去皱清斑。

**二：杏仁

在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝的话美白效果可以很快看出来。

杏仁中含有大量的营养成分和维生素A、E，可清热解毒、祛湿散结、消斑抗皱，对面部痤疮、皮肤粗糙、色素沉着及面部皱纹等具有较好的防*作用，经常使用能有效的延缓皮肤衰老，使皮肤清洁亮丽、富有光泽和弹。

食用和外敷杏仁粉对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益。

美白食补**一**三：珍珠粉

珍珠粉是一种动物蛋白，含有氨基酸和多种微量元素，其中所含的必需氨基酸可以促进脂肪代谢，防止细胞老化，促进皮肤蛋白质和胰岛素的合成。

必需氨基酸是人体不能自身合成的，必须从外界摄入。

口服珍珠粉可以补充蛋白和必需氨基酸，补充人体所需营养素，促进皮肤新陈代谢，改善皮肤光泽和弹性，延缓皮肤老化，有一定的美白养颜效果。

**四：豆浆

科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。

鲜豆浆含有植物雌激素、大豆蛋白、异黄酮和卵磷脂等物质，是一味天然的雌激素补充剂。

同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌系统的功能，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的。

豆浆可以尝试多种搭配，红枣、枸杞、银耳、绿豆、花生、灵芝等等，不同的组合做出**价值不同的各色**豆浆，既有趣又健康。