皮肤白嫩一冬 10种食物帮忙

爱美之心，人皆有之。冬季，气候寒冷而干燥，给皮肤的保养提出了挑战！如何在冬季通过食物，f发挥食物的功效，既做到舒心暖胃，有做到做到保持皮肤的水嫩润滑，这是一门艺术！小编在这里为你细心找到一些靠谱的食物，能让你的肌肤**一整个寒冷的冬天！请拭目以待，看看10种让肌肤**一冬的食物吧！

豌豆

豌豆的作用，《**纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

白萝卜

白萝卜的功效，中医认为，白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

菠菜

含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观。

芦笋

富含硒，能***和防*各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤**。

甘薯

含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。

蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

豆芽

可防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

南瓜

补血之佳品，常吃南瓜，可使**通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

黄瓜

含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

冬瓜

含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。