简单美味面食饼菜谱 荞麦馅饼

简单美味面食饼菜谱，对糖尿病的*疗历来有“三驾马车”的形象比喻，即饮食*疗、运动疗法和药物*疗的综合*疗方法。糖尿病患者的饮食*疗中，不能不提的是主食，在这个疾病中主食的概念是相当重要的，不过有很多糖尿病患者不知道如何选择主食，容易进入一些误区当中，比如认为不吃或少吃主食血糖就会控制好，这是**错误的想法。

不可以不吃主食，主食吃多少量合适?要做到因人而异，简单美味面食饼菜谱，量入而出，多动多吃，少动少吃，一般情况下200-300克/天，特殊情况150~400克/天(指食物的生重)。

糖尿病患者在主食方面*好还要注意一些细节，当一餐也进食土豆、藕、南瓜、水果等含碳水化合物多的食物时，主食量就要相应的减少，以控制总量的平衡;如果吃饺子、包子、馄饨、馅饼等带馅的食物时，也要适当增加其它含碳水化合物食物的摄入;食宜干不宜稀，粗细要搭配，宜多餐不宜少餐。

荞麦馅饼

简单美味面食饼菜谱原料：

粗粮面(荞麦面50克、燕麦面50克、小米面50克、黄豆面50克)、面粉50克、酵母3克、白菜、香菇、胡萝卜、盐、葱、油、五香粉。

简单美味面食饼菜谱做法：

1、粗粮面与面粉加酵母和成面团，面团用发面法，这样做出的馅饼比较柔软，用保鲜膜盖上，饧20分钟;

2、白菜、香菇、胡萝卜剁碎，加入大葱末、盐、油少许五香粉，搅 拌成馅;

3、将饧发好的面团用力搓揉几分钟，分成大小均匀的剂子，用擀面杖擀成皮;

4、简单美味面食饼菜谱，包入馅料，捏紧;

5、用平底锅或者电饼铛子慢慢烘烤至两面金黄起酥即可。

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