健康养生火锅的做法健康养生火锅

2012-09-21来源 : 互联网

健康养生*锅的做法，吃*锅也可以减肥。土豆，芋头减肥是好招。这是因为薯类食品富含柔软的膳食纤维。膳食纤维是植物细胞的坚韧壁层，吃进人体后，不被吸收，也不提供热量，但因在新陈代谢中的作用不可或缺，所以继糖类、蛋白质、脂肪、水、矿物质和维生素之后，被列为“第7类营养素”。豆腐：豆腐可以改善人体脂肪结构。茶树菇：茶树菇性平，甘温，无毒，益气开胃，有健脾止泻。

主料：300g土豆、200g茶树菇

配料：适量油、适量豆腐、适量胡萝卜、适量肉片、适量盐、适量生粉、适量鸡骨、适量姜、适量菜花、适量芋头

健康养生*锅的做法大全

1、胡萝卜去皮，切块

2、鸡骨加姜放入*锅中

3、菜花洗净

4、土豆切块，洗去淀粉

5、芋头去皮，切块

6、猪肉切片，加入生粉，油，盐腌制

7、豆腐切块

8、肉片，豆腐，土豆，芋头，茶树菇，菜花都备好，汤煮开

9、先加入土豆，芋头，胡萝卜慢熟的