朴珠贤保养秘籍 美丽垂手可得

朴珠贤(Park Ju Hyun)是韩国女子组合spica成员之一，曾为DSP练习生。2011年在同公司前辈许永生的solo舞台《let it go》中做了rap featuring，以美貌和**的实力受到了关注。2012年以SPICA组合成员的身份正式出道。而*近爆出与出道歌坛14年的韩国男团**成员JunJin处于热恋之中，朴珠贤美貌和**，很多人都想知道朴珠贤保养秘籍，今天我们就来偷师一下朴珠贤保养秘籍吧!

朴珠贤保养秘籍-清淡饮食、植物纤维保护肠胃

艺人总是非常盲目，他们是*容易被胃病缠上的人。朴珠贤从来都不会轻视胃病的威胁性。为了养好胃，朴珠贤改掉了吃零食的坏习惯，还会经常吃植物纤维含量多的食物，适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品。

朴珠贤保养秘籍-多吃水果多喝汤

朴珠贤格外强调，平常要多吃水果，也要多喝汤，因为女人是水做的，所以补水永远是女人的必修课。“吃喝必须忌口，例如，盐酥鸡，炸薯条只有节庆与逢年过节，或有充分理由才可以碰。”

朴珠贤保养秘籍-胶原蛋白不可缺

朴珠贤说，在每日的饮食中，胶原蛋白是不可少的。多注意摄取富含胶原蛋白的食物，比如可以食用肉皮类食品。此外还需要摄取富含蛋白质、维生素E的食物，帮助改善肠胃和肝脏的机能障碍。不吃油炸腌制的食品，这样健康的身体就能时刻陪伴你。

朴珠贤保养秘籍-游泳、跳舞是日常运动

只要一有空，朴珠贤就会跟妈妈一起去游泳馆游泳。在训练期间，她几乎每天都会去游泳。“因为唱歌需要肺活量的，游泳对这个很有好处。”同时，游泳对塑造身体曲线的效果也不容忽视，拥有也给朴珠贤带来更多的精神活力。

跳舞也是朴珠贤的日常活动之一。“除了固定时间会跟着老师学以外，工作之余只要有空闲，我就会自己练习，晚上睡觉之前还会压压腿。”舞蹈让她保持了**的身体曲线，同时也让她拥有一种典雅的气韵。朴珠贤觉得，任何人都应该与舞蹈结缘，增加自己的艺术气质。有时候，她也会慢跑几圈，让自己放松身心。

朴珠贤保养秘籍-注意锻炼韧带柔软肌腱和关节

自小学习舞蹈的朴珠贤经常会锻炼韧带，她提醒大家起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒过来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。

更多朴珠贤保养秘籍请进入>>