各种养生营养面食 鲜虾菜心生煎包

各种养生营养面食常吃绿叶青菜未免有些单调，养生面食怎么做应不断变换花样，来调剂制作此类蔬菜的烹调方法。如炒、拌、炝或做汤等，什么面食*营养要是能经常做成不同口味的馅料就更好了。把它做成包子、饺子、馅饼等，可锁住水分保持营养不轻易流失。各种养生营养面食今天，介绍用油菜心制作成馅料，便可做出的一道美味的食品，叫做“鲜虾菜心生煎包”，吃起来焦香清淡十分鲜美!更多各种养生营养面食请进入>>

各种养生营养面食以前曾介绍过几款用肉制作的生煎包，养生面食怎么做这次是以青菜为主，再配一些鲜虾来制作，在春季食用即清淡又不易上*，具体做法如下。

原料：

面团：

面粉300克、干酵母3克、泡打粉2克、白糖10克、温水200ml。

馅料：

油菜心600克、鲜虾仁150克、盐3克、鸡精2克、黄酒10克、白胡椒粉少许、香油3克、烹调油适量。

各种养生营养面食点缀：

香葱少许、熟黑芝麻少许。

各种养生营养面食做法：

1、面粉里放入干酵母、泡打粉和白糖，什么面食*营养用温水和成面团，然后饧发30分钟。把油菜心切碎。

2、养生面食怎么做往切碎的油菜心里放入适量的盐拌匀，腌制10分钟进行刹水，然后把水份攥干备用。把虾仁切成小丁，里面撒入盐和少许胡椒粉。

3、各种养生营养面食往切好的虾仁里再放入少许黄酒拌匀，什么面食*营养进行码味儿腌制10分钟，然后把虾仁倒入刹过水的青菜里，放入少许鸡精和胡椒粉。

4、往切碎的虾仁和青菜里面再倒入适量的香油和橄榄油拌匀备用。

5、什么面食*营养把饧发好的面团取出揉匀，然后再松弛10分钟，之后把面团分割搓成条。

6、把搓好圆条状的面用手揪成大小一致的面剂子，养生面食怎么做然后按扁擀成圆形的面皮，用面皮包入馅料，提褶做成小包子码入涂好油的饼铛里，盖好锅盖，用小*煎制3-5分钟。

7、各种养生营养面食包子底部稍见黄色后烹入少量的清水，盖严盖子焖制2-3分钟，然后再次烹入少量清水继续焖制2-3分钟，期间要转动几次饼铛使之受热均匀，养生面食怎么做视锅中的水份将要耗干时，什么面食*营养打开盖子趁着包子上带有水汽撒入香葱碎和熟芝麻，这样会使香葱和芝麻牢牢地黏在包子上不至于脱落，待水汽耗净再煎1分钟，什么面食*营养使包子的底部**干燥变得焦脆便可出锅。养生面食怎么做用此法，可使包子的底部焦脆表皮保持洁白柔软好吃。至此操作全部完成，出锅码盘便可大快朵颐，呵呵!

各种养生营养面食此款包子特点;表皮洁白底部金黄、表皮柔软蓬松、底部焦脆酥香、馅料清香鲜美、食之口感**、配料清淡搭配、保持营养均衡。

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